這個禮拜的阿酸瘦了0.5公斤(灑花)
這一個禮拜阿酸的好朋友來報到
因此這個禮拜阿酸比較沒有刻意的控制吃的類別
減肥的時候遇到好朋友身體會比較不舒服喔
這個禮拜阿酸喝了很多的黑糖水跟薑湯喔
| 早餐 | 中餐 | 晚餐 | |
| 星期一 | 牛奶500cc | 脆皮烤鴨便當 | 白飯+高麗菜+蔥爆豬肉 |
| 星期二 | 小炒麵+貢丸湯+花椰菜 | 粄條乾麵+薑汁豆花 | |
| 星期三 | 蛋餅 | 肉羹米粉 | 咖哩飯(飯只有半碗) |
| 星期四 | 蔥油餅+奶茶 | 麥當勞麥克雞套餐半分 | 白飯+香腸+空心菜 |
| 星期五 | 蔥油餅+奶茶 | 菜飯便當 | 炒飯(只有小碗一碗) |
| 星期六 | 麥香奶茶+幾口麵包 | 土魠魚羹麵 | 火鍋湯一碗 |
| 星期日 | 鐵板麵+蛋+奶茶 | 火鍋湯一碗 | 菜飯便當 |
以上是我這個禮拜所吃的東西
我會克制自己每天不會超過自己所設定的大卡
看多許多營養師所說的要減肥每天一定要有一碗白飯
這樣才會有力氣可可以燃燒脂肪喔
減肥還有一個很重要的就是要提高自己的基礎代謝率喔
好朋友離開正是努力減肥的好時機喔
希望下禮拜的自己可以減重一公斤
鼓勵自己也是一種減肥的方法之一喔
瘦到一定的程度阿比說要跟我去綠島玩喔~
期待ing~
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